Footing

Bon Sam un ptit footing demain!!! 10h30 direction collignon!!
Je vais trop en chier!

Comment j'en ai chier...on est parti de la baraque des parents de sam, a collignon jai failli vomir!!
ensuite on a marché et a la dechetterie on s'est remis a courir...desolé sam j'ai eu une fringale...

je suis témoin du footing que ludo a effectué avec moi!!!!
Effectivement on a souffert ,car on a fait une séance très difficile et d'une durée que j'avoue je n'avais pas atteint depuis longtemps:15 minutes!!!!

et....une ptite randonnée pédestre que je pratique tout les vendredis avec un public sénior(de 50 a 75 ans) sauf que là c'était pour ramener mon pote ludo....!!!!

ou sont passer ses années ou jayjay explosé tout le coté gauche du stade léo lagrange avec moi.....très loin on dirait!!

mais on va revenir je l'annonce ,les mecs qui jouent a gauche a tourlaville se méfie,le duo gagant va revenir!!!encore plus fort....

Que mr hébert en prenne acte!!!

Et b1 en fait j'ai bluffé sur ce coup!!! ça a marché hein!!??

Je testé mon bluff pour le poker!


Bon ok je sors

C'est les vacances, je suis disponible pour faire un petit footing cette semaine, en esperant que le beau temps revienne!!!!

Qui est d'attaque?

MOI MOI MOI et + de 15 minutes en plus!!!! je ferais bien ça a partir de lundi!!!

Footing cet aprés midi!

Participants: samuel & moi

Parcours: ??????

Temps estimé: 35 minutes



35 minutes????? AIE CARAMBA!!!!

c'est fait en ce lundi ensoleillé,ludo et moi sommes parti faire un footing de 38 mn exactement plus une séance d'abdominaux en rentrant.

je suis témoin de la résurection de jayjay et je prend le pari qu'il sera pret ds quelques semaines pr suivre des séances plus soutenus....

il va revenir au top retour sur les terrains pr le tournoi de tourlaville,le 4 mai!!

on cherche des joueurs ms qui jouent sans se prendre la tete!!!

Je suis mort! mais content!

Pendant que sam et ludo se preparent physiquement, RIISE continue son bonhomme de chemin, a ete courrir lundi et compte bien renouveller plusieurs fois dans la semaine si le temps reste aussi agreable.
Pour le tournoi de 4 Mai, j'aimerais faire parti de l'equipe.

Mr Lelandais je serais disponible pour un eventuel entretien psychologique et physique afin de vous prouvez que j'ai le niveau necessaire pour faire parti de l'équipe.
J'attend avec impatience une reponse!!!

En attendant une reponse je continurai à travailler mon physique avec l'equipe universitaire de rugby

mon petit Riise je t'annonce officielement ta séléction ds l'équipe du tournoi du 4 mai dsl'objectif de s'amuser et de passer un bon moment ensemble pour aussi embeter toutes les équipes qui voudront gagner....!!!

la sélection est la suivante:

gardien:jean pierre Revel(adjoint des - 13 ans)
Défenseur:julien Estace,samuel lelandais,william leguerrier(parent de - 13 )
Milieux:Ludovic thomine,jacky pottier
postes à definir:Kévin lecaplain(qui possède normalement une frappe de singlé...!!) et sébastien woerther(qui était a la coupe du monde chez moi...grandes qualités parait -il!!!)

tu remarquera que j'ai séléctionné un joueur de plus car j'ai des doutes sur l'état physique des troupes.

un bilan sera effectué le soir du tournoi ou un verre de l'amitié sera organisé chez le coach!!!

Mr lelandais, j'ai le regret de vous annoncer que les rumeurs sur mes qualités de frappe sont fausses. Le peu de qualité que j'ai sont dans le secteur defensive "physique, combattivité, et tout particulierement le tacle glissé (certaines chevilles peuvent temoigner).
Mais c'est telment un honneur de jouer dans cette equipe que je jourais où vous voudrez (sauf attaquant pour les resultats de l'equipe)

Et c reparti pour un ptit footing cet aprés midi!!!

toujours en compagnie du coach lelandais!!!

Parcours: Inconnu

2 ème séance pour mon poulin.....le quart d'heure fatidique a eu raison de lui!!

Mais 2 séance en 2 jours c 'est pas évident donc je l'autorise a 1 jour de repos demain pour une reprise jeudi

il y aura des moments très dure comme ca mais faut pas lacher la forme va revenir d'ici 2 a 3 semaines et ces dures moments seront oubliés!!!

Quand a moi séance de fractionné avec riise demain.....c'est une autre histoire car là c'est moi qui va galérer!!

Objectif le 4 mai!!!!

Grosse seance de fractionné avec sam: 12min d'echauffement (histoire de chauffer les muscles et de faire monter le cardio).
Et maintenant la seance commence: [b]2X8 (30/30)

Les specialistes comprendront, pour les autres: ils viendront avec nous la prochaine fois.

Sam me parait avoir une bonne condition physique, il n'avait meme pas l'air d'etre essoufflé, seance tranquille pour sam, ce qui n'etait pas mon cas.
Il va falloir mettre les bouché-double pour etre pret pour le 4 Mai.

PS: Sam continu, tu es sur la bonne voie pour recuperer ta place à l'ASH.

bonne séance de fractionné sur le stade de léo lagrange ou je sentis une émotion forte quand je suis rentré sur la pelouse sur le coté gauche....que de souvenirs!!!

c'est pour ca que je me suis accroché avec kévin sur 2 séries de 30/30(8 passages),c'était difficile ms ca fait du bien!

j'invite ludo a faire la meme chose la semaine prochaine,ce sera un premier test!

séance très longue ce matin:départ de chez moi avec kévin pr rejoindre ludo,ensuite footing ds un contexte et des conditions très agréable et petit détour par le chateau et là 3 boucles ont été effectués(2 pour ludo) et la 3 ème on s'est fait plaisir avec kévin ,on s'est arraché...ca fait du bien et je pense que ns sommes ds de bonnes dispositions!!

ensuite retour par le chemin inverse,et arrivé de ludo chez lui avec pratiquement 45 mn de footing.....il est sur la bonne voie.

kévin et moi sommes rentrés et avont donc effectués au total 1h06 de séance....ms j'avoue que personnelement je commence a avoir bien mal aux jambes ms ce sont de bonnes sensations.....a renouveller dès la semaine prochaine!!

PS:cherche masseuse pour le week end

Apres une petite soirée chez sam, assez arrosé quand meme....
Petit footing de decrassage de 35 minutes..
Je pense que c'est bon pour la semaine.
BON repos à tous

Lundi 9 avril: Tout d'abord joyeuse paque.....
Reprise de l'entrainement physique:
Footing (decrassage de week end arrosé): 55 minutes, allure footing tres sympatique avec un temps beau, peu de vent et beaucoup de monde.
Footing à 3 prevu (comme je l'avais annoncé la veille), en fait ça sera un footing à 2, et oui Mr Thomine manquait à l'appel.
Il sera sanctionné durement par le coach.
Est ce que ludo est sur la mauvaise pente: cuite, mac do, pas de sport ou juste un probleme d'horaire (10H c top quand on fait la victoire de l'OM jusqu'à 4H du matin), seul lui le sait...

Affaire à suivre.

Oui en fait, jme suis couché a 4h... et cela est du a "Heroes" la nouvelle serie u.s je msuis encore fait avoir jetais pris dedans jai matté 3-4 episodes resultats je viens de me lever, javais pourtant mis mon reveil mais pas la.
Je presente mes excuses a mes coequipier.
J'essaierai d'aller courir 30 min aujourdhui.

Après un footing de 48 mn mercredi dernier et une parenthèse football vendredi avec la CUC,et après un week end avec quelques excès,séance en ce lundi avec un jeune ,gaetan eyhrabide qui m' a tout simplement explosé.....!!!je me suis accroché mais ca fait longtemps que j'ai pas souffert autant...

45 mn le parcours de collignon ou on a mis 55 mn l'autre jour avec kévin!!

c'est un fou,comme quoi j'ai énormément de travail pour être en forme pour le 4 mai.

Alors mes amis continuer a courir car si moi j sui a la ramasse ,d'autres je vous laisse imaginer!!!!

Alors cette semaine ludo fait l'effort de courir!!

je profite de mon temps libre pour annoncer un nouveau footing pour moi....et un nouveau record personnel.

En effet ce matin j'ai parcouru la boucle habituel en partant de chez mes parents,flamands,collignon ,becquet,et retour par chez ma soeur ,etc...!!

Je me suis lancé un pti défi car en général je le fais entre 43 et 45 mn bien que mon record soit de 41"24 mn....je voulé descendre sous les 40 mn,objectif atteint avec un temps de 39"11 mn....je me suis dépouillé et j'ai souffert mais le sentiment de retour en forme fait plaisir....pourvu que ca dure!!!

Voilà j'espère que mes camarades caennais se prépare aussi!!

Malheureusement RIISE a repris le boulot et n'a pas la motivation en rentrant du boulot d'aller courrir, néanmoins, mardi je suis aller à l'entrainement de rugby, (tres cool, rugby champagne, chistera, ect...), mercredi petite seance d'entretien musculaire enchainé avec 30min de footing tres cool.

Voilà coach, je te felicite pour ta preparation physique mais ATTENTION A LA BLESSURE.............

Moi aussi j'ai couru mardi soir et javais des jambes!!! jai couru 45-50 min (jai pas de montre...) mais je me suis bien senti je suis content...

mais malheureusement aujourdhui c mon aniversaire, et mini cuite ce soir!!

La semaine prochaine, je retouche le ballon pour etre pret pr le 4 mai!